他战队肯定没有这个毅力，但是柯传他们却不得不这么做，因为这是余叔定下的规矩。

每天早上六点必须起床，然后收拾好去跑步，晚上不能超过十二点睡觉，回到屋子里之后账号如是发现登陆会按照队伍里的规矩进行处罚，开始的时候柯传对余叔的规定真的很不适应，早上六点必须起床这点还好，跑步也能坚持，但是十二点必须睡觉他们却是很难做到，毕竟之前都是一群夜猫子，哪里是那么容易睡着的。

但是后来柯传他们发现，若是按照余叔的要求把一天的训练做下来，那根本用不着余叔要求十二点睡觉，他们自身就会困成狗，然后拖着疲惫的身体去睡觉，第二天早上还要固定时间起来，这是一个循环，但是后来柯传却发现这是一个良性的循环，因为白天的努力和付出在晚上最需要补充体力的时候得到了补充，大脑也得到了放松，再加上早上的跑步让他们可以把精神力注意力集中到最高，这也是为什么在白天的比赛里柯传他们的发挥要比其他队伍更好更稳定的原因。

当然这只是最初步的规定，还有针对选手个人的训练计划，比如说荆棘，余叔给他的训练计划就一个，每天要做三个小时的基本功训练。

基础，这是荆棘最大的问题，因为以前是打中单的，刀可以用技能补，而现在换成了AD总是要用普攻来补，这是一个很大的差别，再加上荆棘喜欢压人的性格，会让他无形之中就漏刀，三个小时的基础训练余叔会陪着完成，也正是因为这样荆棘没有任何怨言，每天都在做一样的事情。