一把极速飙车，也就算不虚此行了。

飙车结束之后，众人就打道回府，跟巴里他们分道扬镳了。

拉布苏听说蔡萝莉的事情，也关心了一下，还提议要不要去他家休息。

住在酒店毕竟没有别墅方便，他以朋友身份邀请苏鸣，倒是显得无比真诚。

后者委婉地拒绝了，他又不缺钱，没必要跑去人家家里住。

作客是没问题，住的话，就有些逾越了。

就算关系再好，再熟悉的人也都好，都会被突然的造访感到不适应的。

比如，明明一个人在家里舒舒服服，享受一把假日懒觉，睡到自然醒。但是朋友突然登门，把懒觉计划给打乱了，而且家里还挺乱的，想抓狂又太熟悉了，只能表现出自己热情好客的一面，这就很尴尬了。

更何况，苏鸣跟拉布苏还不太熟悉，更加不能这样了。

回到帆船酒店，蔡萝莉连晚饭都没吃，就直接上床睡觉了。

苏鸣却还很精神，所以就到楼下去散步了。

贾荃他们有自己的事情，估计是压马路去了，熊初墨和宋佩忆两个好闺蜜则去杜拜塔购物去了。

大家都不在，苏鸣散步了一会儿，就回房间换衣服，准备去健身房健身。

不能折腾蔡萝莉，那就折腾健身房的哑铃吧。

公共健身房里面的人不多，但放眼望去，尽是八国联军，啥人都有。

健身房这里，怕是外国佬最多的地方之一了吧。

苏鸣带着老叶他们出现在这里，根本无人在意，有人扫了一眼，就转开了视线。

能住在这家酒店的客人，都算是有钱人，谁也不比谁更厉害。

走到器械区，苏鸣稍微热身一下，就开始了健身。

来健身房不是为了泡妞，而是健身的。

可有些时候，缘分就是这么妙不可言，他又再次偶遇韦熙悦和张京。

“呀，苏鸣，这么巧啊，你也来健身？”

韦熙悦和张京两女很是惊讶，但前者无疑更加活泼一些，后者相对文静。

所以，跟苏鸣说话的乃是韦熙悦。

“呵呵，真巧！”苏鸣把哑铃放下来，微笑地打了一声招呼。

同住一家酒店，又是健身爱好者，偶遇很正常。

“难怪你身材这么好，出来游玩还这么自律，这样的男人太少见了。”

一见面，韦熙悦就发挥出她强大的交际能力，夸赞人的话顺手拈来，根本不需要打草稿。

只见她一边说着，一边还举起了哑铃，啧啧有声地跟苏鸣聊了起来。

“你们聊，我先去跑步！”

瞧着他们两人有说有笑的，张京顿时有些待不下去，就主动说了一句，脸色红红地跑开了。

韦熙悦脸色一变，也匆匆跟苏鸣说了一声，就追着张京而去了。

“苏鸣，等下别走，一起吃个宵夜哈！”

望着两个远去的倩影，苏鸣摇头失笑，旋即又专注自己的动作了。

撸铁是训练力量的，苏鸣练这个倒是练得比较少，每周最多一次，有些时候更是十天一次。

跑步是减脂，但也必须维持在一定地量，否则很容易流失肌肉。

一般来说，有氧跑步运动超过三十分钟，再继续下去，就是肌肉流失的开始了。

当然，这个对健美运动员来说的，毕竟他们需要的是肌肉，而不是减脂。

于苏鸣来说，跑步也好，撸铁也罢，都是为了让体脂维持在一个相对适中的水平当中。

男性正常人体脂肪率在15-18之间，这个水平是看不到腹肌的。

只有体脂在12的时候，才能看到腹肌。

而想要拥有八块腹肌，那么体脂率最少得维持在7到9之间，至于往下，那就是健美运动员的水准了。

经常看到那些爆炸性的肌肉，那就是健美运动员，他们最理想的竞技状态，就是体脂在4左右和臀大肌出现横纹。

只是这种状态对于普通人来说，还是过于恐怖了一些。

而苏鸣只需要将自己的体脂维持在百分之九，就足够了。

八块腹肌虽然抵不上八套房，但是两者都同时拥有的话，才是真正的海王。

韦熙悦和张京的出现，让苏鸣久违的猎艳心里重新燃烧了起来。

见猎心喜是人性使然，但是恪守海王本性，不露声色地追逐猎物，利用自己天然优势去吸引，这