“凡行气者，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六，纳气一者谓之吸也，吐气六者谓之为吹（fu）、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极！”沈晨的声音不大，但是，他在其中夹杂了些许的灵气在里面，让在场的所有人都听得清清楚楚。

“大家在平时训练的时候，一定要严格按照这个呼吸吐纳的方法，调理自己的气息！”

“当你们将这‘引灵决’修炼至小成，身体坚硬如铁，可谓之刀枪不入，一出手就能发挥出最强的战斗力！”说话间，沈晨就宛如一只猛虎一样，纵身跃出十几米，双拳齐出，击中了一颗两人合抱的大树。

“轰！”古木剧颤，树皮被震飞，树干都凹陷下去许多，炸裂出一道道裂缝。

众人见此，只感觉头皮发麻，这要是打在人身上，估计能将人体给打爆，就连那两个宗境级别的副教官，都暗自比较了一下，觉得和沈晨之间确实存在一定的差距。

“按照这个呼吸吐纳的方法，平日里加强训练，待到一个月后，我将对你们进行实力考核，届时，我会在你们中间挑选出一百名实力尚佳的同志，组建飞龙特勤小分队！”沈晨的双脚刚一落地，就再次说道。

说到了这里，沈晨停了下来，神色平静的扫视着众人，说道：

“这一百名战士，我将亲自传授他们射击技术，也就是说，我会将这一百名战士，都训练成枪神，当然了这一百人也不是绝对的，你们可以随时挑战这一百人中的任何一个人，赢了的人留下来，输了的人，那就回原部队继续训练，你若是有实力，还可以回来继续挑战把你顶替下去的那个人！”

众人听了沈晨的这番话之后，原本严肃的气氛，立即就传出了一片哗然之声，大家发现这个极为强大的飞龙总教官，订立的这条淘汰规则，居然还有如此人性化一面，内心也轻松了许多。

“总教官，刚才您说的太快了，我们都没有完全记下来！”李宏伟道。

“没有记下来就对了，如果你们都是过耳不忘，还要我干什么？”沈晨道。

众人听罢，脸色都是一变，知道接下来这段时间肯定不好过了，沈晨知道，想要短时间将所有人的战斗力，都提高几个档次，显然不太可能，毕竟，人与人之间是有差距的，有人的天赋确实要好一些。

所以，他才有了淘汰其中百分之九十成员的打算，只要留下的一百人，可以达到他的要求，别说另外三大特战队了，就是面对整个世界，他沈晨也毫无畏惧。

不说别的，如果一百人都达到了筑基境巅峰状态，将这“引灵决”修炼到了大成，再配合枪神的威慑力，小范围军事冲突之下，世界上还有谁能抵挡？

“现在开始，负重五十公斤，五十公里越野！”沈晨一声令下。

众特战队成员听罢，心头就是一颤，疯狂地向营房冲去，纷纷背上足足有五十公斤的包袱，在沈晨的带领下，冲向了山道。

这是沈晨在检验这些人的耐力和体力到底如何。

在快速奔跑的过程中，他也在教导众人该如何调整自己的呼吸，而他自己，也肯定不会浪费这么一段绝佳的修行时机。

当天晚上，众人饥肠辘辘，身心疲惫的返回营地，却发现营地的场地上，已经整齐排列着上千口木桶，木桶里装满着灰色的热水。

“脱衣，泡澡！”沈晨命令道。

众人只是稍微迟疑，立即就欢呼起来，平日里哪里会有这样的待遇？冲个热水澡就不错了，居然还能有木桶用来泡澡？这简直让他们不敢相信。

纷纷脱掉迷彩军装，如同下饺子一般，钻入了自己的木桶之中。

刚开始，他们只是觉得木桶里面的水有些烫，可是慢慢就发现不对劲了，总感觉好像有什么东西再向自己身体里面钻一般，皮肉疼痛难忍。

“啊！啊！啊！”到最后，众人就感觉仿佛有无数钢针，在不断的刺入皮肤，甚至在血液里流淌，已经有人忍不住发出惨叫声。

只是，当众人的目光看向沈晨的时候，却又很快闭上了嘴巴，因为他们发现沈晨也如同他们一样，静静坐在水中，如同入睡一般。

“他到底是如何忍受这种痛苦的？这到底有什么作用？”已经有人开始怀疑起来。

怀疑归怀疑，作为总教官的沈晨，都能与他们一起承受其中的痛苦，他们也就只能忍耐了。