“张乾一，那应该怎么跑呢？”旁边的朱凌也好奇！虽然她能跑的合格，但是没把握能拿满分.

女子800米，3分24秒是满分，自己一般只能跑个3分40多秒，也就是只有七八分的样。谁不希望能多考几分呢！全县加起来，每一分上都有好几百人呢！

“应该是三步一吸，三步一呼，吸的时候用鼻子，呼的时候用嘴，刚开始不适应，慢慢习惯了就好了！”乾一给她们解释

这是最基本的呼吸法，很适应最初的练习，对于这些十五六岁的孩子来说，这种呼吸方法是可以最大保障心肺动力的方法！也是跑步的时候，最容易保持体内氧气的方法！只是对乾一来说，这种方法就落了后了，他的呼吸极其悠长，几十步一吸，几十步一呼才适合他！

“真的假的啊？”苗小花依旧气喘吁吁的表示不信！

乾一摇摇头，让苗小花站直了，然后让她跟着自己的指挥来呼吸，苗小花只呼吸了几个循环，居然就觉得没有那么累了！喘息也均匀了！乾一指挥的节奏，是根据人体心跳的频率来的，不经过长时间的训练，也做不到！

“哎，真是啊，张乾一，你这么一指挥，我觉得也没那么累了啊！”苗小花一脸神奇的看着乾一！

“另外你们跑步的姿势，重心总在两腿的中间”乾一迈开腿，做了一个跑步的姿势，“这样的姿势，看似是省力，其实对腿的负荷太大了，都学过物理，其实这样身体的重量与腿的支撑不是直线，正确的姿势应该是重心总是和往前迈的那条腿在一条直线上，这样腿就没那么累了！”

俩小姑娘听的满眼都是星星，似懂又不懂，不过又觉得很有道理！

“走吧，去试试！”光说没用，什么事情都需要练习，自己看了那么多的医书道经，纸上谈兵对自己来说很简单，但是实际运用，却需要自己慢慢积累！

乾一本来是指导苗小花的，朱凌却不知不觉的加了进来，似乎是顺理成章。

领着两个女孩子慢慢的跑，慢慢的纠正她们的呼吸，她们的姿势，不知不觉，居然跑了两三圈，俩姑娘才发现，原来真的没有那么累啊！

“多练习，习惯了，就自然了”

下了体育课，课间休息的时候，苗小花突然产生一个灵感，悄悄的问乾一：“你能不能配一种药，让我体育考试的时候得满分！”

乾一头摇的像拨浪鼓一样：“不行，那是作弊，不可以！按我说的练习，考试的时候考满分没问题！”

配药，当然可以，无非就是一些兴奋麻醉类的药物，再添一点刺激神经的，很简单，但是有违道德，坚决不行！

“我就是问问，干嘛这么大反应啊！”苗小花皱皱脸！“你和朱凌聊什么了？”这姑娘突然转变话题，让乾一猝不及防！

“没什么啊！”乾一也很无奈。

“切，我看朱凌脸都红了，咦，怪了，你怎么不脸红啊？”青春的少年，对懵懂中的男女情愫都是向往又忌讳！

“什么脸红，上课了，别啰嗦！”乾一可不想继续这个话题！

苗小花撇撇嘴，很不屑！