肌肉酸痛。你知道的，积极恢复。”

当然，他也可以给他留张字条，但这样做的话就达不到理想的效果。John打算从现在起给他个题目让他动动脑筋，看他能推理出什么来。

“这种情况医学上称之为延迟性肌肉酸痛，或DOMS，在很大程序上是由于肌肉纤维轻微撕裂导致肌肉发炎引起的。运动后肌肉酸痛的治疗方式主要是消炎，让酸痛的肌肉完全愈合。最简单、最可靠的治疗方法就是休息。大多数人的肌肉酸痛就算不做特殊治疗也会在五至七天内消失。一些简单的活动，也就是所谓的‘积极恢复’能够提高治疗效果。‘积极恢复’能增加肌肉供血，促进新陈代谢，有助于减少肌肉疼痛。”Sherlock自说自话，说出一大套理论来。