时加入银耳、白糖、枸杞，稍煮即可。
4. 功效：健脾，生气血，通肠，清宿便。
黑芝麻粳米粥
1. 材料：黑芝麻25克，粳米50克。
2. 做法：
（1） 黑芝麻炒熟研末备用。
（2）粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
3. 功效：补益肝肾，滋养五脏，预防早衰。
（本章完）