宝”贝儿！啊哈哈。”

齐圣一听，当即就兴奋了起来。

“咦～！你特娘的给我少作妖好吧！”

系统强忍着恶心，恶狠狠的说道。

说完也不再啰嗦，直接在齐圣的脑海里讲述了如何锻炼外家功夫，针对现有的条件，提了几个建议。

什么用身体不断的撞树打磨体魄，用藤条一头绑住石头，一头绑在胳膊上不断的出拳，还有深蹲，俯卧撑，林林总总，总算安抚住了明显兴奋起来的齐圣。

齐圣当下具现出定海珠本体，把玩了一番，便使劲儿一扔，落到七米开外的海里，好像听到了定海珠轻蔑的哼了一声，老脸一红，说道：“这不是没吃饱么！”，然后就羞答答的跑向不远处的森林，找了一个大小合适的大树，开始一下一下撞向树干。

齐圣撞了好一会儿，感觉到不太对劲，开口问道，“系统，我就这么干撞么，怎么感觉很别扭的样子。”

“那肯定别扭啊，你撞击的姿势不对，能不别扭么！”

系统挪愉道。

“…！”

齐圣听闻后，当即脸一黑，略带羞愤的怒道，“你故意的是吧，你最好道歉，要不我开始发骚了！”

“(*????`*)，请看我的眼睛里面是否倒影着一个智障的模样。”

齐圣一副要发骚的样子，这可给系统吓坏了。

“行了，我投影给你，把要领都告诉你，这是八极拳里的锻炼法决，你看仔细了。”

系统直接开始在齐圣脑海里播放起八极拳的锻炼要诀。

“欲上必沉，腰手相合，龙折腰，手腿相合。”

随着系统说出口诀，脑海里的画面开始显现，一个壮年男子，手握拳，一手横于胸腹偏上处如怀抱婴儿，另一手成顶肘式，拳高度大概在耳处，两手有内合外撑的感觉。

“抬头直视前方，腰胯不能向后撅，要做到龙折腰的感觉。要想象自己脚踏清泉，所以要站稳，头顶青天所以不能佝偻身子和低头。”