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老人们开始共同探讨如何增加蛋白质，同时确保美味和多样性。他们分享了各种蛋白质丰富的食材，如坚果、鸡蛋、豆类和鱼肉。

易峰提出了一个创意的点子，他建议在每周的一天，大家一起准备一顿富含蛋白质的晚餐。他说，\"我们可以亲自动手，每个人做自己擅长的一道菜，然后一起分享。这不仅能增加蛋白质摄入，还可以促进团结和友情。\"

老人们欣然接受了这个提议，于是每周的特别晚餐成为了他们期待的时刻。他们一起准备各种美味的菜肴，如烤鱼、坚果沙拉和鸡蛋炒饭。每个人都尽力展示自己的烹饪技巧，让这个晚餐变得丰富多彩。

晚餐时，大家围坐在一起，分享美食和故事。他们感到自己不仅养成了更健康的饮食习惯，还培养了更深厚的友情。易峰的音乐也为这个时刻增添了温馨和欢乐。

养老院的居民们注重健康饮食的同时，也开始关心环保问题。一天，当他们围坐在大厅时，一位老人注意到院子里的垃圾桶。

\"我们能不能更注重垃圾分类呢？\" 他建议说，\"这对环境有好处，也可以教育更多人关心我们共同的家园。\"