一作答，有时手把手的教。

小孟说：“我看至中拉球也没使多大劲儿，可球过来很冲，我怎么拼命使劲儿也不怎么冲呢？”

李红说我也有这种感觉。

至中说：‘孟哥和大家基本功都很好，这是拉好弧圈的基础，但是不能完全按正手攻球的动作来拉弧圈，只是变化一下拍型不行，我的体会是拉弧圈要比正手攻球动作稍大，因为拉弧圈多是下旋或者偏低的来球，借不上力，所以要靠主动发力，而且要用瞬间爆发力，引拍时小臂充分放松，在速度最快时手腕内旋，手指攥紧拍子，快速摩擦球，然后快速制动，大家可以按这个方法试试。”

大家试了一会儿，都说找到感觉了，培元说那就天天练，争取这一周每个人拉弧圈的能力都有提高。这几天由至中陪大家，我只要能脱开身也过来。

培元对张军和李红说：“你们俩多练练双打，你们天天在一起，相互了解，配合默契，这是你们的优势，女双很有希望取得好成绩，还要保证团体赛双打这一分不丢，单打一人能拿一分就确保胜利了，当然单打也得练，而且要和男队员练，在强力对抗中提升自己的水平，我相信你们能取得好成绩的。”

接下来的几天，大家都积极投入到训练中。至中尽心尽力地帮助每个人，纠正他们的动作和技巧。培元针对大家提出的问题，从技战术运用，心理活动等几个方面，和大家进行了深入交流，大家都感觉受益匪浅，通过一星期的有针对性训练，每个人的综合实力都有了明显提高。

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