何志华点了点头说道：“当然可以啊，你想学的话我现在就可以教给你！”

“好啊，我之前也学过一些养生术，但是效果都不好！”刘士诚顿时高兴的开口说道。

何志华又看向了师父孙智贤，开口问道：“师父，你学吗？”

孙智贤摇了摇头说道：“我就不用了，我修习的是正宗的易筋经，即便你将五禽戏传授给我，效果也不会更好！我还不如一直修习一种！而且我也已经习惯了。”

何志华点了点头，随后就对刘士诚开口说道：“那我先给你说说五禽戏的精髓，也就是所谓的神！”

“五禽戏是属于仿生导引类的健身术，是通过模仿动物的形态和动作，内和五脏，外引气血，不求形似，更求神似。在修习的时候如何表现出五禽的神态、神韵就成为了修习五禽戏的关键！”

“其中虎戏中有虎举精神，指的是在修炼时候，意想猛虎初醒，引项伸腰，拉长肢体，顶天立地；上提、上举时如提、托重物，下拉、下按时如拉、按双环。”

“虎扑精神指的是在修炼的时候，想象老虎捕食的形态，先伸臂引腰，臀部后牵，意在尽力拉长肢体，如猛虎初醒，伸展懒腰。随后屈肘下按，屈膝下坐，意注两手，如猛虎出柙，动迅静定，捕食在手。”

何志华一边讲解一边演练，而刘士诚在一旁抓紧时间学习，不过由于他长时间不运动，每一式都显得十分笨拙，犹如婴孩一般，摇摇晃晃，不要说修习五禽戏了，连站都站不稳。

孙智贤在一旁直咧嘴，不住的摇头。

“老刘，你在那儿干嘛呢？”孙颖玉和老太太从屋里出来，看着刘士诚笨拙的样子，忍不住开口问道。

“跟小师弟学习五禽戏呢，咱爸说小何得了五禽戏的精髓，可以传授给其他人了。”刘士诚收了动作，一边喘息一边开口说道。

“你还是先锻炼一下身体吧，就你那大肚腩，想要修习五禽戏也难吧！”孙颖玉忍不住哈哈大笑着开口说道。

刘士诚顿时神情一滞，忍不住看向了何志华，开口问道：“是这样吗？还要先锻炼身体吗？”

何志华摇了摇头说道：“不用，五禽戏修习的时候是可以减去多余的脂肪的，而且我觉得只要坚持，就没什么问题，不过你先一式一式的学习，太多了你也学不完！”

“行，那你先教我几式！”刘士诚顿时高兴的开口说道。

何志华略微沉思后开口说道：“那我教你几式熊戏吧，可以让你先将身体多余的脂肪减去。”

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