幸运的是，一圈差不多是十公里，也就是大约十二个八百米吧。

跑回到木屋之后，柯宁微这次是真的一屁股坐在地下，再也不起来了，她要累死了。

跑之前，柯宁微以为凭着自己的天生神力，跑步会是一件很简单的事情。毕竟自己的体力就比别人多上好几倍。然而，跑步教她做人。她再也不会轻看这些练习了。

虽然她天生神力，然而有些时候该用不上力还是用不上力。

“你休息吧，我去做早饭。”程猎户看着躺在地上摊大饼，一点形象都没有的柯宁微，也是十分无奈。

“程叔，我吃过早饭了，您不用做我的。”

“知道了。”

柯宁微一直休息到程猎户端着饭碗出来，他的饭食就是一碗米粥，里面放了几片腊肉。程猎户不会做咸菜，也懒得炒菜，所以早饭一向简单。

“休息好了没？”

“差不多了，程叔。”柯宁微答道。

“那开始蹲马步吧。”

“什么？”

柯宁微还没表示同意，程猎户就做出了示范。

柯宁微慢慢踱步到他身边，摆出同样的姿势。

在现代，蹲马步都是老师用来惩罚在课堂上捣乱的学生的。柯宁微一直都是乖巧的学生，从不捣乱，所以也没有被惩罚过。

老师动不动就惩罚蹲上十分钟到一节课的时间，让柯宁微总以为蹲马步很简单。

然而等她膝盖弯下去的那一刻，她就知道自己错了。

半蹲着身子，全身的重量都要靠着膝盖支撑。不到二十秒，柯宁微就开始觉得膝盖酸软，想要倒地。

“再蹲下去一点”，程猎户按着她的肩膀往下压，柯宁微勉力支撑，谁知道程猎户又猛地拍了一下柯宁微的背部，“背要挺直。”

柯宁微本就蹲的不太稳当，他这么一拍，柯宁微直直向前倒去，直接趴在了地上，吃了一嘴的土。

“呸呸呸”，柯宁微努力把嘴里的土吐出来，苦着脸望着程猎户。

程猎户终于感觉到了不好意思，“下次我轻点。”

柯宁微不敢埋怨程猎户，只能喝了口水漱干净，然后继续蹲马步。

等她蹲的姿势标准了，程猎户坐在竹椅上开始吃饭，“我什么时候喝完这碗粥，你什么时候停止。”

柯宁微直接就道，“程叔，我怕是坚持不到那个时候。”

“没事”，程猎户不以为意，“中间可以倒地，然后再起来继续蹲着就行。”说完，他就开始慢悠悠地喝起粥来。

柯宁微只好坚持着，同时内心疯狂祈祷程猎户喝的快一点。

但他可能是故意考验柯宁微，小口小口喝着，明明他的嘴巴也不小啊，但一口只喝上那么一小点儿，把柯宁微气个半死。

蹲了大概两分钟，柯宁微就已经坚持不住了。两分钟是她的极限。她本来想着先坐在地上休息个十几秒再起来。

没想到程猎户看穿了她的把戏，“赶紧起来，要不然我这粥就喝不完了。”

柯宁微只能起来，然后重复两分钟倒地一次的结果。

大概蹲了十几分钟之后，程猎户终于把粥喝完了。柯宁微坐在地上再也不肯起来了，坐着真是舒服啊。

就这么休息了十几分钟，程猎户说道，“起来吧，揉一揉自己的腿，放松一下。”他手把手教柯宁微怎么放松筋骨。

这个简单，柯宁微很快就学会了。

“接下来你要去站桩”，程猎户指着附近的木桩。

“站在上面吗？”柯宁微向他确认。

“对。”

“可是我上不去。”那木桩有两米高，柯宁微如今才一米四。她倒是会爬树，但木桩光滑，根本没有东西让她借力。

“没关系，我送你上去。”程猎户说完，从后面抱住柯宁微，助跑几步就飞了起来，把人放在木桩上，一个闪身就落到了地上。

一套动作，行云流水，潇洒极了。

柯宁微站在木桩上欲哭无泪，她稍微有一点点恐高。两米的木桩，加上自己一米四的身高，相当于是三米四的视野。

木桩是圆形的，非常小，柯宁微勉强把两只脚放在上面。她甚至不敢动，生怕一动就要掉下去。

她也不敢往下看，怕自己会眩晕。所以只能平视前方，视野里是一片郁郁葱葱的绿色。

“站在这儿吧，我先去看看我的陷阱里面有没有猎物，半个时辰后来接你下