的种族，在后来我们人族道祖黄帝自创功法，将修炼分为了上，中，下三境界，每一境界都有无数小境界。我的先祖李道尧在很多年前踏入筑基后，便云游四海去了。”

鬼婆顿了一下，接着说“先祖留给我们的只有一些名称，修仙最开始乃是练气，一共十三层。寿元与凡人无异。练气境的修士需要借助灵根来吸纳灵气，将灵气存储于四肢百合，并向丹田气海聚拢，洗髓易经成功，凡人体质得到改善。从第一层一步步修炼，最终慢慢达到临界点后，服用筑基丹，进入筑基期。到了筑基境后，可以使用先天真火炼丹炼器，寿元两百年，筑基境修士的主要目标是压缩丹田气海中的灵气，使真元足够固化，并凝结金丹，金丹出则结丹成，便可真正踏入结丹境，之后的境界，先祖也没有再书中多提。”

舒浩意识到，自己确实是踏入了修仙者的世界，这些都与自己之前看到的小说无异，现在他还有点兴奋，自己会是什么灵根呢？

鬼婆看着舒浩眼睛都冒光，也不再慢慢悠悠，“既然你那么感兴趣，先教你如何吐纳灵气吧，不知道你还能不能看见周围的灵气，按理说舒浩说自己修为被打散，天赋应该还是在的吧？”

王宇轩点了点头，“当然了，这里空气比村里的灵气多了一倍不止”

鬼婆嗯了一声，“跟着我一起，先静气凝神，细调呼吸，一出一入皆以鼻孔而行，吸气纳入自己丹田，真气运转，然后尝试让气体在自身转动一圈，先绕着丹田一圈是小周天，再绕着全身一圈是大周天，之后再将身体浊气排除体外。”

只见鬼婆张嘴吐出一口浊气，这修炼吐纳术的时候不仅需要耐心，还需要极佳的天赋，因为一般人学习吐纳术，都不能做到一次性绕一个大周天，因为自己只要一打岔，吐纳术便会中断，越是那种认真，专注的人，往往修炼起来都会事半功倍。