气。咽入丹田。（肚脐下方一寸三分处）用以补充呼出之浊气。补身体缺乏之天地之灵。呼出一段，吸入分三段，一段沉丹田，二段补身体之所需。三段游走全身。。。。。。。云云。“

王启一边翻看一边走向自己的小屋内，先是吃了一颗小药丸。接着开始照着书上的样子盘膝坐下。照葫芦画瓢的按照书上的样子慢慢感受。

渐入佳境，此时王启却不知沧啸天再外面嘴角缓缓裂开，露出一丝微笑。心道：这小子不错，进入状态很快，也很好。按照这样的速度，预计很快就能练出一丝内力吧。

当然这话他是不可能说出口的，起身缓缓想另一侧的小屋走去。

王启就这样一坐就是一夜，直至翌日醒来，若有若无的闻到自己身上传来一股股的恶臭，低头一看自己身上一层黑乎乎还特别油腻的东西！

“呕。。呕。。”王启跑着出了房间。出来之后看到赵三正在笑眯眯的看着自己。

“少主，赶紧抓把雪搓一下身体。”赵三笑道。

王启也是不罗嗦跑到一边抓起雪就往身上搓。令他意外的是自己似乎感觉不到那种刺骨的冰冷了，只是微微的有些凉而已。而且自己跑过来的时候明显的感觉到自己身体轻盈了不少。

甚至自己昨天一夜都没睡，然而现在却是神采奕奕，没有一点无精打采的样子。

完事儿后，王启洗脸刷牙，又开始新一天的折磨。