卧撑、仰卧起坐……各种项目一个接一个，强度不断加大。下午则是神秘术法的学习和练习，苏明亲自示范各种法术的施展技巧，队员们一遍又一遍地练习，直到熟练掌握。

然而，训练的过程并不顺利。百里胖胖因为体型肥胖，在体能训练上吃了不少苦头，常常累得气喘吁吁，想要放弃。但在大家的鼓励和帮助下，他还是咬着牙坚持了下来。曹渊在神秘术法的学习上遇到了瓶颈，一些复杂的法术总是施展不出来，他变得有些急躁。苏明耐心地开导他，帮助他分析问题所在，经过反复的练习，曹渊终于突破了瓶颈。

新加入的黑衣女子名叫沈幽，她性格孤僻，不太与其他人交流，但在训练中却异常刻苦，各项技能都提升得很快。林七夜则凭借着自己的天赋和努力，在各个方面都表现出色，成为了队伍中的佼佼者。

就这样，经过一段时间的艰苦训练，队员们的实力都有了显着的提升。但苏明知道，这还远远不够，他们距离一支成熟的守夜人小队还有很长的路要走。