大家把手臂伸直，然后用另一只手轻轻拉动手腕，感受手臂肌肉的拉伸……”

英雄们纷纷模仿着扁鹊的动作，互相交流着感受。张飞一边做着伸展动作，一边大声说道：“这感觉还真不错，做完之后手臂轻松多了。”

扁鹊又走到一位英雄身边，示范起简单的按摩方法：“除了伸展运动，适当的按摩也能缓解肌肉疲劳。大家可以用手掌轻轻揉搓肌肉，从下往上，力度适中，这样可以促进血液循环，帮助肌肉恢复。”

讲座结束后，英雄们都收获颇丰。他们纷纷表示，会将扁鹊传授的知识运用到日常训练和生活中。韩信笑着说：“扁鹊，谢谢你的分享，以后我肯定会按照你说的去做，再也不想被伤病困扰了。”

扁鹊微笑着点头：“大家能重视伤病预防就好。希望我们每一位英雄都能保持健康，在未来的战斗中发挥出最大的实力，守护好王者大陆。”

从那以后，王者联盟的训练场上，英雄们在训练前都会认真地进行热身，训练后也会积极地做伸展运动和按摩。他们的饮食也变得更加健康和均衡，休息时间也得到了合理的安排。随着这些良好习惯的养成，英雄们的伤病发生率明显降低，战斗力也得到了更稳定的发挥。而扁鹊的伤病预防知识普及讲座，也成为了王者联盟中一段被大家津津乐道的经历，激励着大家不断关注自身健康，为守护王者大陆的和平而努力。