祛湿，可适当增加频率，每周 3 - 4 次。此类人群身体寒气和湿气较多，适当增加泡脚次数有助于加速寒湿排出。

● 老年人或体质较弱者：因身体机能相对较差，对泡脚刺激的耐受能力有限，建议每周 1 - 2 次，避免频繁泡脚引起不适。

泡脚时间控制在 15 - 30 分钟，水温以 40 - 45c为宜。泡脚过程中若出现头晕、心慌等不适，应立即停止。皮肤有破损、溃疡或患有严重心血管疾病、糖尿病的人群，泡脚前需咨询医生。

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