efsa、中国卫健委《可用于食品的菌种名单》）。

-**益菌粉**：

-可能按普通食品管理，标准较宽松。

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###**如何选择？**

-**追求特定功效**（如肠易激综合征）：选标注菌株和活菌数的益生菌。

-**日常保健**：益菌粉或含益生元的复合产品可能更经济。

-**注意**：无论哪种，需查看成分表，避免无效添加（如过多糖分）。

如果您有一些特殊的健康需求，例如免疫力较为低下，那么我们强烈建议您去咨询专业的医生或者营养师。他们拥有丰富的医学知识和专业经验，能够根据您的具体情况为您提供最适合的建议和指导。这样可以确保您在关注健康问题时得到准确且有效的信息，从而更好地维护自己的身体健康。