周末起床时间不要超过工作日1小时，比如平时6点起，周末可睡到7点，切勿周末赖床，否则会增加心脏负担。
? 养成良好习惯：保持长期锻炼的生活习惯，如每天进行2565分钟中等强度的锻炼，可有助于消除睡眠不足带来的不良影响。熬夜后注意饮食健康，避免高油高糖食物，并保证充足的水分摄入。