心率，不可低于一百四每分钟”

从来不锻炼的星瑶对什么十公里，心率一百四完全没概念。只是懵懂的点了点头。

星瑶站到跑步机上，发现这台设备和她平时见过的跑步机完全不同。启动后，地面轻微震动了一下，脚下的跑台逐渐模拟出真实的地面质感，仿佛她置身于一条铺满沙砾的林间小道上。每一步落下，脚底都能感觉到细微的变化，有时是稍微松软的土壤，有时则像踩在光滑的石板上，甚至还能感觉到微风从两侧“吹来”，仿佛周围的景物也在随之流动。

这台跑步机的屏幕没有普通跑步机的速度和时间显示，而是呈现出一个立体的虚拟场景，动态地展示她前方的路况——她能看到远处有轻坡、树林，甚至还有碎石地带。不仅如此，这台设备能感知到她的体能状态，实时提醒训练者的状态变化；一旦她心率过高或降到标定以下，设备都会发出提示音，以提醒她及时调整速度，以确保训练效果。当然，这一切的设定都是由身为训练员的洛星辰根据星瑶的身体状态提前设置好的。

洛星辰见她有些困惑，补充道：“这台设备能模拟真实的越野环境，任何地形和路况的细节都和户外相似。它会依据你的心率和身体反应调整，确保你达到标准训练强度。”

星瑶点点头，开始按照指示调整跑步机的速度，找到一个既能让心率上升又不会让她感到过于疲惫的节奏。她尽力保持均匀的呼吸，感觉到身体逐渐适应了这种节奏，虽然依旧感到有些吃力，但比起之前设想的高强度训练，已经轻松许多。

洛星辰在一旁默默观察着她的表现，时不时给予一些建议：“保持挺胸，放松肩膀，不要用力过度。”

星瑶努力让自己放松下来，按照洛老师的指导调整姿势。

“好，保持这个节奏，十公里结束它自然会有提示。”洛星辰说完就准备离去。出了训练室还是有点不放心，通过单向透视的墙壁又默默观察了一会星瑶，才真的离开。

随着时间的推移，星瑶感到身体开始发热，汗水顺着额头滴落。来没有接受过这类训练的她很快体力不支，气喘吁吁地想停下来。她也不知道时间过了多久。最痛苦的还是因为不知道终点在哪？没有希望的疲劳，比能看到终点的疲劳让人更难以忍受。

她试着放慢脚步，发现仪器好像除了会有心率没达标的提示音，也没其他异常。偷懒的心理再一次占据了上风。反正洛老师也不在，跑完十公里就行了呗。