的境界，实现身心的蜕变。

他深知，要想踏上内丹修炼之路，首先得了解其原理。

于是，他开始四处搜集内丹经典，如《周易参同契》《悟真篇》等。

这些经典虽然文字晦涩难懂，但他并没有退缩，而是找来各种注解和解读资料，逐字逐句地研读。

原来，内丹修炼以人体为鼎炉，以精、气、神为药物，通过特定的修炼方法，让精气神在体内相互转化、融合，最终凝结成内丹。

在这个过程中，精是生命的基础，气是生命的动力，神是生命的主宰。

三者相互依存，相互影响。只有当精满、气足、神旺时，才能进行内丹的修炼。

了解了这些基本原理后，林真逸对内丹修炼有了更清晰的认识，但也明白，这仅仅是一个开始，后面还有漫长而艰辛的修炼之路等待着。

“终于找到基础内丹修炼方法，得先练气。”

“呼吸吐纳，让气息深沉绵长，感受气在体内流转。”

“每次练习都要专注，杂念一来，就把注意力拉回呼吸，慢慢积累，打好根基。”

经过一番努力，林真逸终于找到了内丹修炼的入门方法——练气。

练气是内丹修炼的基础，只有通过练气，才能让气息变得深沉绵长，为后续的修炼打下坚实的基础。

他选择了一个安静舒适的环境，开始了炼气之旅。

他盘坐在蒲团上，闭上眼睛，调整呼吸。一开始，我的呼吸急促而紊乱，杂念也不断涌现。

但他并没有气馁，每当杂念出现时，就轻轻地将注意力拉回到呼吸上，专注于气息的进出。

渐渐地，他的呼吸变得平稳而深沉，能清晰地感受到气息，在体内的流转。

随着练习的深入，他发现练气不仅可以让我的身体更加健康，还能让他的内心变得更加平静和专注。

在练气的过程中，他仿佛进入了一个全新的世界，没有外界的干扰，只有自己的呼吸和心跳。

他知道，这只是内丹修炼的第一步，但他相信，只要坚持不懈地练习，一定能逐渐掌握练气的技巧，为内丹修炼的更高阶段做好准备。

“人体经络是气运行的通道，十二经络、奇经八脉，相互关联。”

“气在经络畅通，身体才健康，修炼也更顺利。”

“得了解经络走向和作用，用意念引导气的运行。”

在练气的过程中，他逐渐意识到人体经络和气脉的重要性。

它们就像一条条高速公路，承载着气在体内的运行。

人体经络，主要包括十二经络和奇经八脉。

十二经络分别对应着人体的五脏六腑，它们相互关联，共同维持着人体的正常生理功能。

奇经八脉，则起着调节和储存气血的作用，它们与十二经络相互配合，构成了一个完整的经络系统。

为了更好地了解经络和气脉，他找来一些经络图谱和相关的中医书籍，仔细研究。

他了解到，经络的畅通与否直接影响着人体的健康。

如果经络堵塞，气的运行就会受阻，从而导致各种疾病的发生。

而在内丹修炼中，经络更是气运行的关键通道。

只有当经络畅通时，气才能在体内自由流转，实现精气神的融合。

于是，他开始尝试用意念引导气在经络中运行。

在练气时，他会想象着气息沿着经络的走向，缓缓地流动，滋养着身体的各个部位。

虽然一开始效果并不明显，但我相信，只要我坚持练习，不断探索，一定能更好地掌握经络和气脉的奥秘，让内丹修炼更加顺利。

“存思能集中精神，观想体内神明或外界景象。观想太阳，感受其能量注入。”

“观想五脏神明，守护身心。开始时杂念多，坚持练习，就能进入专注存思状态。”

存思之法，是道教修炼中的一种重要方法，它可以帮助修炼者集中精神，提升专注力和定力。

存思，就是通过观想体内的神明或外界的景象，来达到身心的宁静和专注。

比如，我可以观想太阳，想象着太阳的光芒照耀着自己，温暖而明亮的能量源源不断地注入我的身体，让我充满活力。

他也可以观想五脏神明，如心之神明为神，肝之神明为魂，肺之神明为魄等，想象着他们在各自的位置上，守护着他的身心。

刚开始练习存思时，林