集中精力，屁股往下坐。”

林多多根据刘巧珍的口令，慢慢的改正。

大腿的紧张感和酸痛感迎面而来，真的是师傅领进门修行靠个人，自己的蹲马步是怎么舒服怎么来。

“坚持住。”

林多多想放松一下，听到刘巧珍这样说，也不敢动了。

汗都流了下来，林多多还在坚持着，看看自己的极限在哪里。

固定的姿势一动不动，林多多都觉得麻木了，身体晃了晃，刘巧珍在后面扶了自己一把。

“你先慢慢站起来，跟着我把肌肉活动起来。”

肩膀是酸的，脖子是酸的，腰是酸的，大腿是酸的，感觉哪哪哪都是酸的。

跟着刘巧珍的动作慢慢的伸展，做不到她那么标准，也只能尽量。

真的是咬牙坚持，第一遍是依葫芦画瓢，第二遍找到了感觉，第三遍身上的疼痛感没有那么强烈了。

“自己练。”

林多多开始自己想的动作，自己练。

“差不多了，休息一下，喝点水。”

林多多直接冲了两杯麦乳精，端了一碗，递给了刘巧珍，自己也慢慢的喝着。

看到愣神的刘巧珍，林多多坐在院子里，放松的喝着。

林胜男离开之后，一直没有回来，林多多也没问。

休息的差不多了，林多多拿出了跳绳，开始跳了起来。

“脚尖着地，保持身体的平衡，用腕部的力量带动。”

原来自己的跳绳也不合格。

“不要脚掌着地。”

继续调整自己的动作，纠正的口令终于消失。