这份口才，每次和人吵架，回家都要后悔自己没发挥好。

刘一诺捧着相机总结：“都是程帆教得好啊。”

她们还想继续探讨自己怼人的技术，然而比赛在即，她们还要给好友加油，只能暂时放下这件事。

赛场上，程帆还在热身，她身边的宋雪紧绷着脸，用双手拍打大腿，

这次和程帆一组，宋雪心里还是稍稍有些压力的。能进决赛的只有八个人，每组前三直接晋级，递补两个最好成绩。

程帆实力那么强，百分百能跑到前三，她能争取的只剩两个名额，也必须争取到，否则将会面临被淘汰的风险。

宋雪不希望自己被淘汰，她想进入决赛，想拿到一枚奖牌，练了那么多年短跑，总要用奖牌证明一下自己吧？

“各就位。”

裁判的信号让在场所有选手打起精神，蹲下/身做起跑准备。

“预备。”

“砰！”

一声枪响，所有选手飞速蹬离起点，往终点方向飞奔。前程三十米，程帆的优势还未显现，几步之后，她便成了最突出的那一个！

快速奔跑带来的风卷起程帆的碎发，她一马当先，以势如破竹之势冲向终点！

小组第一，12秒20，成功晋级！

在她之后，有三名选手几乎是同一时间越线，其中就包括奋力奔跑的宋雪。三人慢慢停下脚步，一同看向屏幕。

程帆走到宋雪旁边，擡头去看成绩，她由衷希望宋雪能够晋级决赛，和她一起争夺奖牌。

成绩很快出来。

方子诺 12秒40

宋雪 12秒48

项梓涵 12秒49

……

林红景一拍手掌：“晋级了！”

看到这些数字，程帆顿时露出笑容，主动去拥抱宋雪，“恭喜小雪你晋级决赛。”

宋雪用力回抱过去，“同喜同喜！”

在观众们热烈的掌声中，两人相携离场。11点还有跳高预赛，程帆需要马上休息。

来到休息室，随队队医已经等在这里，一看到人就把她摁在椅子上按摩，那酸爽让程帆忍不住呲牙咧嘴。

林红景剥了一根香蕉递给她，“赶紧吃点补充体力。”

“好。”程帆接过教练的好意，几口就把香蕉吃掉。

林红景剥好第二根香蕉给宋雪，“你这次的表现非常棒！成绩进步很大。”

宋雪红着脸道谢，小口小口吃着香蕉。

林红景拍拍她的肩膀，“小雪，决赛也要好好加油！”

“我会的教练。”宋雪表情认真，“我一定加油。”

11点整，女子跳高预赛开始。

预赛分成两组，运动员们先抽签决定试跳顺序，程帆排在第二组第一个。

第一跳的起始高度为1.25米，程帆没有举手，等提到1.35米的时候，她才开始试跳，直接一次过杆。

现在的跳高比赛一般采用背越式，主要分为四个技术阶段：助跑丶起跳丶腾空丶落地。说起来简单，训练起来需要并不容易。

1.44米。

程帆站在起跑线后，遥望横杆，用最舒服的姿态开始助跑。助跑曲线呈“j”形，并持续增加步频提高速度。倒数第二步她重心微微下降用力蹬地，而后左脚起跳，半空转体，挺髋背越横杆，最后落到海绵垫上。

横杆稳稳悬在半空，没有落地。

试跳成功！

在这个高度，第一小组顺利选出八人进入决赛，而早上的顺利延续到了下午。

跳高决赛上，程帆从头到尾都是一次过，等到裁判将横杆高度上升到1.75米时，场上只有她一人试跳成功，其他选手全都失败。

她已是铁板钉钉的冠军。

但程帆还要挑战下一个高度，她示意裁判直接将横杆提升到1.84米。这是程帆近期训练的高度，成功率几乎为零。

华夏女子跳高二级运动员标准是1.56米，一级的标准是1.75米，运动健将是1.84米。程帆觉得来都来了，只拿个跳高一级有点可惜，不如试试能不能争取到运动健将证书。

她觉得自己今天状态不错，说不定就成功了呢。反正失败也没损失。

跳高试跳机会有三次。

程帆助跑起跳，身体高高跃起，在一旁紧张地注视下，她直接撞杆，身体带着杆子一块落到垫子上。