们在基地门前的空地上集合完毕，NXG粉丝应援大队大队长兼俱乐部健康管理师的焦阳扯着嗓门喊道。

作为专业的体育生，带选手们做做简单的热身运动，对他来说没一点挑战性。

更别说选手们的健康管理计划，是江明通过自家老师从北体那边掏来的专门针对十六七岁这个阶段年轻人的方案。

毕竟为学校解决这么多在校学生的兼职岗位，多少得薅点羊毛回来。

人群中，宋元几人表情颇为幽怨，眼神死死地盯着站在他们跟前的焦阳，好似有着什么深仇大怨。

谁懂啊，当初打揭幕战的时候，看到台下有人挥举战队的大旗，他们还以为是铁杆粉丝来着，走路都不自觉腰杆子往上多挺两分来着。

现在你告诉他，应援大队长实际是拖，是俱乐部自己人……

呵呵，城市套路深，我要回农村！

“现在从第一项开始：颈部伸展，注意我的动作。”

焦阳身穿紧身运动服，露出结实的肌肉，倒也不怕几个内心受到伤害的队员背地里升起什么拍他板砖什么的。

“缓慢地将头向左右两侧倾斜，拉伸颈部肌肉，保持 15-20秒。然后前后弯曲颈部，同样保持 15-20秒。”

“重复三组就好。”

“然后是肩部环绕：双臂自然下垂，以肩部为圆心，做顺时针和逆时针的环绕动作，每个方向 10-15次。”

“一样做三组！”

“接下来跟我一起跳一跳！”

“最后是手腕和手指活动、以及腰部扭转。”

每样动作教完第一遍，焦阳都会走到人群中纠正选手们的错误。

大家内心怨念归怨念，知晓锻炼是为自己身体着想，倒也没有偷奸耍滑的现象，五个人很认真地做着。

江明有句话对他们的影响最大。

“想成功者，要么背景、要么天赋，要么拼命，你总得占一样吧？”

“呼！”

“呼！呼！”

倒是站在最后的白色月牙，三组拉伸动作做完后，整个人就气喘吁吁，弯着腰面色涨红不已。

“别急，别急！”焦阳赶忙上前查看情况。

“白老哥你估计是之前熬夜太多，又天天在电脑面前缺少了锻炼，循序渐进的来就好。”

焦阳一下回复到了蠢萌大学生的状态。

他也木知啊，就带着人做做热身运动，跳了几分钟，人就成这样。

“咳……咳咳。”

“没，没事，我缓一缓劲儿就过去了。”

别说焦阳，就是白色月牙自己也没想到，多年的电竞生涯，让他不过23岁的身体已经透支成了这样，他就感觉心脏仿佛要从胸腔中蹦出，呼吸急促得仿佛下一秒就要窒息，整个人难受得差点“原地去世”。

望着眼前精力充沛、活力满满的NXG五人，白色月牙不禁在心中感慨“这帮小孩还真是幸运，遇到了会重视战队队员身体健康的老板。”

联想到自己这几年与电竞小伙伴追梦的日子，昼夜颠倒成了生活常态，饮食更是毫无规律可言，饿了就随便扒拉几口外卖，困了就往网吧的椅子上一躺……

不说了，说多了都是泪。

焦阳见对方脸色好点后，松了口气，“那老哥你现在基地休息，我带选手们去慢跑两圈。”

“你们去，我还得再适应几天。”白色月牙也没有逞强，他很清楚就自己这状态，真要跟着他们去了，保不齐得死半路上。

他是来上班的不是来骗JM的工伤保险的。

“OK，小伙子们吃颗糖，咱们就出发。”

焦阳大手一挥，带着五个人就往基地外跑去，开始今天的二十分钟有氧锻炼。

……

休息了会，白色月牙来到训练室。

队员们去锻炼，他也可以顺带进行自己的工作。

额……准确点来说，是按照JM提供的教练日程表，以及过往资料开始学习。

“每日第一件事：浏览英雄联盟官方发布的各种新闻么……”

“检查是否有版本更新内容，包括英雄属性调整、装备改动、地图资源变化等，分析这些改动会对游戏节奏和战术体系的影响。”

“例如拳头拟对卡牌大师的R技能削弱，全球流打法会受到极大限制，卡牌大师出场率下降后，哪些英雄组合与战术会冒头，亦或者有没有全新的替代品……”