培养。如果学校注重素质教育，开展各种实践活动，鼓励学生积极参与并在活动中培养克服困难的能力，那么学生就更容易培养出坚韧不拔的毅力与决心。反之，如果学校只注重应试教育，学生们整天忙于应付考试，缺乏实践锻炼的机会，那么学生们就很难在面对实际困难时具备足够的毅力和决心。例如，一些开展野外生存训练、科技创新活动等的学校，学生们在这些活动中经历了各种困难和挫折，从而在成长过程中培养出了较强的毅力和决心。

三、过往经历的影响

1. 成功经历

过往的成功经历对培养毅力与决心有着积极的影响。当一个人曾经成功地完成过某件事，他就会对自己的能力有更深刻的认识，并且会相信只要自己努力，就能够再次取得成功。这种自信心会进一步强化他的决心，让他在面对新的目标时，毫不犹豫地投身其中。同时，成功经历也会让他在面对困难时，能够借鉴以往的经验，更加从容地应对，从而在这个过程中不断强化自己的毅力。例如，一个曾经在运动会上获得金牌的运动员，在面对新的比赛项目时，会因为曾经的成功而信心满满，并且会凭借着以往的经验和毅力去努力争取更好的成绩。

2. 失败经历

失败经历同样会影响毅力与决心的培养。如果一个人在过往经历中频繁遭遇失败，可能会导致他对自己的能力产生怀疑，从而削弱他的决心。但是，如果他能够正确看待失败，把失败看作是成长的机会，从失败中汲取教训，那么失败经历反而会成为他培养毅力与决心的宝贵财富。例如，爱迪生在发明电灯之前，经历了无数次的失败，但他正是通过对这些失败的正确看待，不断调整自己的实验方案，才最终培养出了超强的毅力和坚定的决心，实现了发明电灯的伟大目标。

第三章：培养坚韧不拔毅力与决心的方法

一、明确目标——为毅力与决心指明方向

1. 设定清晰、可衡量的目标

要培养坚韧不拔的毅力与决心，首先要明确自己的目标。目标应该是清晰的，让人一目了然地知道自己要达到什么结果。同时，目标还应该是可衡量的，这样才能在实现目标的过程中，准确地判断自己的进展情况。例如，如果你的目标是减肥，那么你可以设定一个具体的数字，如减掉20斤，并且可以通过定期称重等方式来衡量自己是否达到了目标。

2. 将大目标分解为小目标

对于一些较大的目标，直接实现起来可能会比较困难，这时可以将其分解为若干个小目标。这样做的好处是，每实现一个小目标，就会获得一次成就感，从而激励自己继续前进，逐步积累毅力和决心。比如，如果你想创业，开办一家公司，那么可以先将这个大目标分解为：筹集资金、寻找办公场地、招聘员工、制定业务流程等小目标，然后逐个去实现它们。

二、强化信念——筑牢毅力与决心的精神支柱

1. 树立正确的价值观

树立正确的价值观是强化信念的重要基础。正确的价值观能够让我们明白什么是真正值得追求的东西，从而在面对各种诱惑和干扰时，能够坚守自己的目标。例如，如果你的价值观是追求个人成长和社会贡献，那么在面对金钱、权力等诱惑时，你就会清楚地知道这些并不是你最终想要的，从而能够坚定地朝着自己的目标前进，强化自己的毅力与决心。

2. 培养积极的心态

培养积极的心态对于强化信念也至关重要。积极的心态能够让我们在面对困难时，看到希望和机会，而不是只看到困难本身。当我们以积极的心态看待困难时，就会觉得困难是成长的必要条件，是提升自己的机会，从而更加坚定自己的决心。例如，在面对经济危机时，拥有积极心态的人会认为这是一个调整业务、提升竞争力的好机会，而不是只看到企业面临的困境，从而更加坚定地采取行动去应对危机，强化自己的毅力与决心。

三、养成良好习惯——夯实毅力与决心的行为基础

1. 建立规律的作息时间

建立规律的作息时间对于培养坚韧不拔的毅力与决心有着重要的作用。规律的作息能够让我们的身体和精神状态保持良好，从而有足够的精力去面对困难和挑战。例如，每天早睡早起，保证充足的睡眠，这样在面对长时间的工作或学习任务时，能够保持清醒的头脑和充沛的精力，更有利于坚持下去。

2. 坚持定期锻炼

坚持定期锻炼也是培养毅力与决心的有效方法。锻炼不仅可