办法，更多的是告诉林楠跑的时候自己要注意点。

林楠也好奇的问过苏乐。

“就没什么改善的办法吗？”

林楠听李茹教练的意思，如果跑步的这些技术性问题能解决，那林楠跑步的能力又能上升一大截，毕竟……林楠的基础实在是太差了，所以林楠才会有这种迫切的心情出来。

“自己注意点，跑着跑着就找到感觉了……”

苏乐的回答让林楠一度以为自己是在看什么道教经典呢……

“这么随意？”

“这么玄之又玄的回答真的好吗？”

林楠这时侯也认识到了这很可能是跟这个世界对跑步认知的原因，所以，林楠打算回去还是用自己靠谱的手机查询查询相关信息再说吧。

回家的路程林楠还是选择慢跑回去，跟苏乐搭伴，少有着没有了徐微的身影。

还是老样子，苏乐在后半程把林楠甩的远远的。

“力量训练能有效的增强跑者跑步能力和改善跑姿！”

这是林楠用手机查询到自己那个世界相关信息，最后得出的这个结论。

“看来力量训练得开始尝试一下了！”

这个世界本来没有健身房，也没有相关的各种健身装备，林楠跑步能力也差，林楠本来并不着急去尝试，现在看来，林楠得在这方便下些功夫了。

林楠开始用手机找寻一些徒手力量训练视频，当然，主要是针对提升跑步能力的。

搜索引擎功能强大，但是相对而来的也有不少的问题！

“获取的信息良莠不齐！”

林楠经过自己仔细的删选后，找了几个比较简单的动作出来。

“臀桥、提踵、罗马尼亚硬拉、平板支撑、俯卧撑。”

这些都是比较容易做的动作，以后有条件了也可以选择负重训练，锻炼的各个方面的肌肉也比较全面，比如说踝关节和小腿、臀部等等跑步需要的肌肉。