—”

看着乖乖开始脱衣服的爱莎，伊芳终于露满意的神情。

白嫩的小腹就这样袒露在了自己的面前，心中忍不住生出了想要去触摸的念头，

“——呜哇哇！”

卷起的衣服遮盖了视线，爱莎突然感到自己脆弱的地方被人偷袭了。

“小伊——不要在人家脱衣服的时候突然摸人家的的肚子啊！！”

“在锻炼之前总要先检查一下身体嘛。”

说着，伊芳又噗尼噗尼地捏了两下她肚子上的肉肉，

“虽然说秋天是食欲之秋，但也不能吃太多啊——”

小腹上的肉软软的，像是小婴儿一样，

之前趴在她身上扭动腰肢的时候伊芳就察觉到了，爱莎的肚子意外的软，不过直接用手摸和用身体感受还是有些不一样。

虽然两人同为女性，但像这样乘机揩油这种像是大叔一样的举动最近让她有些上瘾，

“嗯……完全是脂肪呢。”

伊芳故作认真地得出了结论，

“……全是脂肪还真是抱歉啊！！”

脱下外面的衣服后，现在的爱莎只穿着短背心，这样运动时流汗不会弄脏衣服，

“不是你说要和我一起锻炼的吗？为什么一脸这么不情愿的表情啊？”

“那还不是因为……”

她嘟起了嘴巴，之前桃乐丝小姐的训练就已经够斯巴达了……以小伊的性格，也肯定是那种不会放水的类型，

恐怕这个肌肉训练会相当难熬。

“总之，在正式开始之前先做一些热身运动吧——”

伊芳也开始卷起脱掉自己身上的衣服，

“——！”

爱莎看的入了神，

今天伊芳穿的是比较贴身的黑色紧身裤，不知道是用的什么特殊的布料，紧紧绷在腿上的布料隐隐透出肌肤的颜色，

看上去是那种比较光滑的面料，隔着这布料摸上去手感一定很好。

即使好好的包裹住了她的大腿，顺滑的线条和隐约能看到的内衣边缘还是毫无防备地展现在了自己的面前，看上去格外的涩情。

实在是太犯规了……

“爱莎你是新手，所以先从一些简单的动作锻炼起会比较好——就像这样。”

身体贴在了自己的身后，她用手牵引着抬起了自己的手臂，并腿抵住了自己膝盖关节处，让自己能够摆出正确的姿势。

整个人就这样被她架着，隔着薄薄的布料，一同刻在记忆中那般柔软的肉感携带体温一齐向自己逼近，将自己推向幸福的云端。

等等——这波不亏啊！

爱莎突然意识到了这重要的一点

完全不亏！！不如说……自己还赚到了！！

运动万岁！肌肉万岁！！

“如何，理解了吗？”

她的手从自己的肩膀上放了下来，

“伊芳老师，学生完全没有理解！！”

伊芳有些头疼地扶住了脑壳，

“难以置信……没有理解为什么能说的一脸自豪？倒是给我认真一点啊！！”

“好的！”

话说，怎么突然又这么有干劲了？

完全不知晓自家女友脑内的带有颜色的想法，伊芳只好将刚刚的热身运动又重复教学做了一遍。

……

热身的伸展运动结束后，正式的锻炼开始了。

“那么，接下来教你一些科学的锻炼方法。”

“拜托你了！”

经由桃乐丝之手，爱莎之前已经有进行过一些针对体力的锻炼，底子已经没有那么差了……不像以前那样跑几步就会喘，但即使这样，核心力量依旧还是有所不足。

“核心……是要锻炼腰腹的意思吗？”

“没错。”

“那要做仰卧起坐之类的吗？”

说起锻炼腰部的肌肉，通常印象就是仰卧起坐了。这算是人们印象中对于锻炼腰部的最简单直接的训练方法。

然而伊芳却摇头否认，

“不……那种动作做多了会让颈椎受损。我推荐的是一种更科学的动作——”

“……是什么？”

“我示范一遍——”

伊芳双肘弯曲支撑在地面上，双脚并拢，脚尖踩地，将身体撑离地面，悬停于空中。

她做的很稳，身体构成了一道完