乌白七来到正厅的空地上，站在被打磨过的枯树桩前，开始了雷打不动的艰苦晨练。

今天需要完成“螳臂黾旋跳”和“猿臂硬拉”各两千组……

一个完整的“螳臂黾旋跳”动作很复杂：上肢模仿虎螳螂臂钳攻击的动作，下肢模仿水黾在水面跳跃的动作，这个动作专门训练奔跑过程中上肢做出复杂动作的能力，既锻炼了身体的协调性，又能增强核心力量。

“猿臂硬拉”则是像漠北黑猿一样徒手悬空拉升身体，同时实现手臂轮换、身体扭转、全旋倒立等复杂动作，极度考验控制力、爆发力和专注力。

类似的还有“蜥行蛙撑”、“蚱蜢蹲起”、“蛇蜓变速立”、“倒挂蝠步”……

顾名思义，这些训练动作主要是模仿冻土界的一些兽类昆虫和飞禽，学习它们的动作技巧。

乌白七的肌肉让他比一般兔子的身体更结实，无论力量还是弹性都很理想，很适合学习这些动作。

当其他野兔的幼仔们还在地里刨食时，小乌白七就已经开始“师法自然”了。

白冰霜说：“每一种生命都有与生俱来的本领傍身，如果哪天我不能在你身边教你了，你就向大自然学习。”

“那我与生俱来的本领是什么？”小乌白七问。

“兔子的话，就是跑了。”

“跑？”

白冰霜点点头：“或者说——逃——也行。只要你能从任何一个食肉者手里逃脱，我就能放心了。”

在白冰霜的心里，只要他能保命就足够了。

的确，从任何一个食肉者手里逃脱，已经不是一只兔子能随随便便就能做到的了，能做到已经很“优秀”了。

但是，一个只能在强者无视的角落里苟且偷生的弱者的灵魂，如何能增长能量呢？

只有强者，才有资格和能力增加灵魂的能量。他的灵魂能量只剩下一半，所以这一世他才会是一只兔子。

一只兔子能到达的极限是什么？他每天在树桩前流汗时，都会问自己这个问题。

一个食草者所能达到的极限又是什么？也许在冻土界，一个食草者的极限，就是食肉者。

……

“二千四百九十六、二千四百九十七、二千四百九十八……”

乌白七的动作连贯而敏捷，大腿灵活有力。绒毛随风浮动，眼见着阳光丝丝缕缕照亮正厅，仿佛周围的空气都跟着朝气蓬勃起来。

……

白冰霜对乌白七的成长是有规划的。

为了让他彻底融入食草者世界，并教会他生存的本领，白冰霜特别安排了三门功课让他修习。

《黑兔体术》、《白兔村传统医药》和《冻土界社会学》，分别教他身体技能，采草制药的本领，以及了解他所在的世界。

《黑兔体术》来自一本叫做《黑兔勇武手册》的草片手绘小书。

此书出自食草界一代豪杰——黑兔首领墨峰之手，讲述了怎样训练一名兔子成为具有战斗力的“勇武者”。

里面共分“勇篇”、“武篇”、和“者篇”三大篇章。

“勇篇”记录了怎样提高身体基本素质，如增强力量、速度、灵活性、灵敏度、判断力等的原理和训练方法，还特别提到了营养充足的必要性；

“武篇”记录了黑兔们发明的一些实用技能，如石弹术、脱臼术、封穴术、筑穴术、藏匿术、风水定穴术等，还画出了兔子的身体骨骼示意图，包括肌肉、血脉、穴位、脏器等，绘制得十分精细；

这些技能主要以防身、脱险和生存等保命手段为主。

白冰霜只用了其中的一招“脱臼术”就抵挡了流氓保全了自身。当初为了练习手法，她还专门找到一具冻死的兔尸回家用草药水煮成了骷髅……这样的尸体，在冻土界并不难找。

“者篇”则叙述了作为勇武者所应具有的品格和精神，如忠义、正直、坚毅、奉献、仁爱等等。

黑兔宗族是食草界的传奇英雄，体格健硕为兔中之最。他们在食草界行侠仗义，助小扶弱，口碑声誉极佳，是众多小型食草者心目中的偶像。

但在白兔村的白兔眼里，黑兔们就是一群脏脏的、粗鄙不堪的、头脑简单四肢发达的莽夫土包子。

那些什么勇武忠义，不过是他们自我感动的洗脑颂歌罢了。在弱肉强食的世界，那些玩意儿都比不上白兔村一小堆进献王族的丹药来得实惠。

两族价值观相悖，早已形成水火之势，新仇