那就完全不行了。

显然，邓朝还没有这种觉悟，已经开始学着刚才辛海热身的几个动作，扭腰转手腕。

看架势。

这是要大干一场了。

叶峻也没什么好嘱托的，400米障碍跑只是凭借着站在旁边看，呆板的记住各种动作。

那没什么用。

等真轮到自己跑的时候，看到障碍物挡在面前该懵照样懵。

这一项科目对于速度，耐力，自身的力量，协调程度，要求都很高。

纯纯的一个综合类型。

新兵想要取得好成绩，那就要一遍一遍的磨，明星组同样也不例外。

只有一遍一遍的跑，记住自己身体的每一个反应，有更好的体能和力量来支撑。

才能完整跑完400米障碍。

其他的都是瞎扯。

“来来来，闪开，我要开始了。”

“沈通，你计时啊，诸位，请为我呐喊吧，请欣赏我如同雄鹰一般的身姿吧。

“预备，冲!

结果。

沈通都按下计时键了，这货竟然没冲出去。

而是半趴在地上，学着刚才辛海的动作，脸上装出一副非常严肃的表情。

藐视的眼神盯着前方障碍物。

靠!

沈通无奈的把手表重新恢复到最初界面:“你还冲不冲啊?”

“一个热身运动你都快热了三分钟，你要不冲我就去试试。

“别急，我的状态还没有到位。”邓朝倒是淡定的不得了。

目光依然正视着前方。

可身体却没有任何动静。

这一幕把辛海给整傻眼了，他在部队里面还是第一次看到这样的混子。

也幸好这些人是三四十岁的明星，不是年轻的新兵。

要不然就照他的脾气。

早就一脚踹到屁股上去了，磨磨唧唧的。

扭头看了看首长。

叶峻注意到他的目光，笑着微微摇头。

“你快点，也不怕腿蹲麻了，等会想跑都没机会。”杨敌站在旁边看不过去了。

叶峻和辛海作为部队里面的教官，轻易还真没办法当着镜头体罚他们。

可猛男组的班副就不惯着了。

孙宏雷上来就用膝盖顶在了邓朝的后臀，“你跑不跑?你不跑一边去，占着茅坑不拉屎，后面还有人排队呢。”“跑跑跑，我这不是做下准备工作嘛。

.你准备工作都准备一周了，快点。

“好嘞，老沈，计时。

“白露，你给我倒数三二一。

邓朝指挥了一圈，眼看着一群人都快忍不了他了。

这才起身就往前冲。

由于第一个看到的人是辛海，那没的说自然就是榜样。

邓朝也学着人家的速度，扭着胯就往前冲。

前面一百米丝毫不留余力呀。

“辛教官跑起来那叫一个振奋人心，老邓跑起来怎么跟个伪军似的。”

沈通站在旁边调侃。

还真别说，那身影从后面看，就跟胖翻译有一拼

叶峻和辛海两个人只是通过起跑这个动作，就知道邓朝坚持不下来。

结果很快就应验了。

百米冲刺的速度刚到达跑道终点，邓朝也不知道是没力气了，还是预判错误。

踩上五步桩边缘，身体一个趔趄，歪着奔了六七米。

这也就罢了。

跑到壕沟旁，才发现深坑。

没勇气跳，只能再退后几步助跑。

好家伙，一连串的骚操作下来，直接把后面的叶峻和辛海给看笑了。

默默转过头，不再观看。

这都不够丢，人的.