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香书小说 > 小冥王之神都辟雍院 > 第135章 钢铁直男

第135章 钢铁直男

“祛暑解表、化湿和中,有一个代表性的方子就是香薷(ru)散。”这个方子配方简单,只有香薷、厚朴、白扁豆三味中药。香薷味辛、性温,重在解表散寒,可以祛暑化湿;厚朴味苦、辛,可以缓解胃脘部胀满,化解中焦危机;白扁豆健脾和中,有解暑的功效。

这个方子偏性温,适用于外寒内湿偏重、暑邪较轻的市民,具体用量因个人体质不同,建议就诊咨询中医师。

立秋是秋季的第一个节气,预示着秋季的开始。但秋虽至,热气消散和气温降低仍尚需时日,所以常常是“秋已立,暑难消。”在养生方面应注意以下几点。

一是继续防暑避热,尤其在室外作业的人员更要预防被暑热所伤。建议多饮温开水,并自备藿香正气水等,以防中暑。

二是秋后天气干燥,易伤阴津,建议多煲汤熬粥。

1.莲藕排骨汤

材料:排骨2斤,莲藕、白萝卜各1斤,生姜、食盐少许。

做法:加水适量,将排骨放入锅中,煮沸后捞出排骨清洗干净,重新加水放入排骨、生姜,文火炖1小时后加入莲藕、白萝卜,再煮半小时,出锅前放入食盐即可。

养生功效:滋阴,补虚,除湿,清热。

2.五彩虾仁粥

材料:糯米150g,鲜虾仁100g,豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各 50g,食盐、葱花少许。

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