两天后，经过大量的视频分析和数据对比，最终确定了几人的位次。

沈运保第一棒，陈海建第二棒，杨耀祖第三棒，林宇第四棒，胡凯替补。

沈运保的起跑反应相对较好，跑第一棒最合适，第二棒陈海建发挥稳定，杨耀祖跑第三棒是因为他是200米专项运动员，弯道技术最强，第四棒自然是由林宇这个实力最强的压轴，负责最后的冲刺！

胡凯则作为替补，最好的情况当然是沈运保上场，无论他的实力还是稳定性都要比胡凯稍好，但怕沈运保旧伤复发。

定下来位次后，就没啥大问题了，慢慢练习技术和磨合默契就行了。

为了不占用大家的专项训练时间，接力项目一周练一次就行，反正现在离雅典奥运会还有很长一段时间，练自己的主项目才是最重要的。

时间过得飞快，转眼就到了元旦节前夕。

林宇的冬训进行得也很顺利，大的技术没有调整，只进行了一些细节上的微调。

在此期间虽然没测试过成绩，但他相信自己能轻松跑进10秒大关了，他现在迫切地期待明年室外赛季的到来。

据来自国际田联的消息，2004年国际田联黄金联赛及主要赛事的日程于25日推出。

按照以往的传统，首站黄金联赛的比赛是从挪威的奥斯陆站开始。

不过今年的比赛不在原来的比斯莱特体育场，去年最后一场赛完后，就开始重建了，今年的比赛是在一个正在修建之中的新体育场举行。

2004年黄金联赛共有6站，首站比赛从6月11日开始。

第二站是意大利罗马站（7月2日），第三站是巴黎站（7月23日），第四站是苏黎世站（8月6日）。

苏黎世站将是国际田联黄金联赛在雅典奥运会前批准的最后一场比赛。

雅典奥运会结束后，比利时布鲁塞尔站的比赛将于9月3日重新开始，最后一站的比赛将于9月12日在德国柏林举行。

国际田联总决赛比赛时间是9月18日，在摩纳哥举行。

国际田联黄金联赛的比赛男女项目共有14个项目，其中男子是100米、200米、800米、1500米、110米栏、400米栏、三级跳远和铁饼；女子是100米、400米、1500米、3000米障碍、100米栏和跳高。

今年新增了男子200米项目，黄金联赛的影响力十分巨大，是除奥运会、世锦赛之外，国际田联每年推出的最具观赏性和水平最高的大奖赛，比赛奖金的数额也是最高，过去几届的连续六站冠军，都是每年平分百万美元大奖。

本着推广不同田径项目的宗旨，国际田联每年在确定下一年度的黄金联赛项目上，除男女100米等传统保留项目外，都要对项目进行调整。

每站比赛的东道主都有权设立除联赛规定项目的其他比赛，但冠军得主将不参与黄金联赛百万美元大奖的分配。

“林宇，计划不能定这么密集啊，明年是奥运年，这么多比赛，我怕你身体遭不住。”

戴明辉看着林宇选择的比赛场次，试图让他取消一些。

林宇说道：“先按照这个计划来定吧，如果后面确实忙不过来再更改比赛计划就是了。正好明年黄金联赛有200米，我想冲击一下。”

“还是太多了，只参加黄金联赛就行，大奖赛和超级大奖赛就不要去了，明年主要任务是奥运会，一切都要以奥运会为目标来调整，奥运会才是头等大事。”

戴明辉一脸正色地说道。

林宇想了想，认同了他的看法，奥运会才是最重要的。

就这样，林宇团队明年初步的比赛计划出来了，随后就要提前开始安排行程。

“对了，教练，马上就要元旦了，你要回家吗？”

“回吧，你难道不打算回川蜀省吗？”

“我就不回去了，反正现在离过年没多久了，过年会回去的，回去几天耽误时间，拿来训练多好。”

“你小子还是要注意劳逸结合，元旦放假和你那女同学好好出去玩一下，不要天天训练。”

“我明白的。”

经过近一个学期的长期训练，林宇各方面都有所提升，现在他只需要按部就班地保持住状态。

训练强度可以不用那么大，但必要的训练仍然是必不可少的。

因为他发现如果不坚持训练，第二天就会产生强烈的惰性，身体会下意识地排斥训练。